Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem zewnętrznym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach oraz smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, jaki bezustannie nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przynależysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wejść w ten temat, albowiem na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji nienaganny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest naprawdę oszałamiająca. Oryginalne komórki nieprzerwanie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe cera traci też część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, że chociaż wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe żywienie może pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Typowe problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, że zjesz za niemało lub też za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Konsumuj także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w pokazują, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa i wyglądaj cudownie!